mastinosite.ru

Вредные привычки даются людям очень легко, а вот обещания начать заниматься спортом и следить за своей физической формой не так просто выполнить.

К примеру, приложение Pact предлагает пользователям сформулировать цель на неделю. Если они ее выполняют, то получают награду, если нет, они должны выплатить “штраф”, сумму которого они устанавливают сами во время формирования цели.

Но если физические нагрузки можно превратить в дополнительный способ заработка, то мотивация сразу возрастает. Издание Go Banking Rates собрало несколько вариантов, как можно зарабатывать деньги, занимаясь спортом.

Также спортом на работе можно заниматься менее профессионально. К примеру, расчищая снег, вы сможете сбросить до 600 калорий в час. Также поддерживать себя в форме поможет уборка в доме, выгул собак или даже присмотр за детьми.

Если вы подписчик AARP и используете приложение Fitbit для контроля за сном, подпишитесь на наградную программу от AARP, бонусы по которой можно обменять на подарки и скидки в разных магазинах.

6. Бегайте ради благотворительности

Установите призовой фонд для победителя соревнования, а также штрафные санкции (в виде дополнительных шагов или других связанных с соревнованием нагрузок) для тех, кто пропустит день или нарушит правила в ходе игры.

Некоторые должности помогут вам поддерживать форму и зарабатывать деньги одновременно. К примеру, можно проводить занятия по фитнесу, организовывать пешеходные туры или стать личным тренером.

Чтобы не вносить деньги в фонд самим, можно присоединиться к соревнованиям на HealthyWage.com, где можно заработать до тысячи долларов за успехи в здоровом образе жизни и похудении.

Такие приложение не просто предоставляют информацию и поддержку, многие из них предусматривают награду за успешное выполнение плана занятий.

Хорошая новость заключается в том, что многие компании сделали сон частью оздоровительных и стимулирующих программ. Например, Aetna предлагает $25 надбавки к зарплате за каждую ночь (но не более $500 в год) для сотрудников, которые могут доказать, что они спали 7 и более часов в течение 20 ночей подряд.

5. Используйте приложения по занятиям спортом

Примите участие в благотворительном марафоне, который передает средства на лечение разных болезней или другие цели, которые вы считаете важными (выбрать есть из чего). Причем, благотворительные соревнования могут включать в себя не только бег, но и горные походы, скалолазание, веломарафоны.

Конкуренция — одно из самых мотивирующих чувств. Организуйте соревнование с друзьями или коллегами по работе, установив определенную цель, связанную со здоровым образом жизни, а также определите четкие временные рамки ее достижения.

Это может быть здоровое питание, количество шагов, пройденных за день или неделю, и т. д.

1. Организуйте или присоединитесь к соревнованию

2. Выберите активную работу

Если вы используете приложения MapMyFitness или Fitbit, присоедините их к AchieveMint — программе, которая наградит вас деньгами за выполнение поставленных целей.

4. Организуйте собственную спортивную группу

Даже если вы не являетесь профессиональным фитнес-тренером, вы можете выступить организатором коллективных занятий за небольшие деньги, но не забудьте предупредить участников, что вы не профессионал, а просто организатор и вдохновитель.

3. Здоровый сон

Приложение Charity Miles позволит превратить ваши успехи в физических упражнениях в деньги для благотворительности — компании передают деньги на благотворительные цели, для отправки которых подписчикам приложения необходимо выполнить определенные задания по физическим нагрузкам и занятиям спортом.

Организуйте свою группу по фитнесу. Для начала можно пригласить друзей или коллег для занятий на заднем дворе или в парке, но помните, что для проведения подобных мероприятий в некоторых публичных местах потребуется специальное разрешение.

Сон — это не совсем то, о чем люди думают, желая сбросить вес, однако ученые доказали, что чем меньше человек спит, тем выше у него шансы набрать лишний вес. Более того, достаточный уровень сна повышает эффективность физических упражнений.