mastinosite.ru

Американские диетологи, профессор Сатчин Панда и основатель Real Nutrition NYC Ами Шапиро, предложили новый эффективный способ похудения.

Занятия спортом поощряются, но и без них, по словам диетологов, эффект станет заметен через несколько недель.

Трудности с похудением большинство людей может описать так:

Что это значит и как все-таки избавиться от лишнего веса, читайте в интервью с экспертом из Гарварда, которая открывает глаза всем, кто хочет похудеть.

Начать стоит с 12-часового промежутка и постепенно его сокращать. «Смысл диеты не в том, чтобы не есть или снижать потребление калорий, а в том, чтобы не есть, когда организму не нужно топливо», — рассказал профессор Панда американскому Vogue.

По словам специалистов, необходимо сократить временной разрыв между завтраком и ужином до восьми часов, пишет Grazia.

«Попробуйте брать завтрак с собой на работу вместо того, чтобы принимать пищу сразу после пробуждения», — советует он тем, кто боится, что не сможет продержаться в «пустой» период.

Также профессор рекомендует плотно есть за ужином, чтобы не есть на ночь.

Вам знакомы такие жалобы? Если да, то вы, наверняка, не знаете одного секрета: причина, по которой вы так безуспешно боретесь со своим весом – это сбой гормонального фона.